Les allergies aux acariens, responsables de nombreux désagréments respiratoires, touchent une grande partie de la population mondiale. Ces minuscules parasites prolifèrent dans nos maisons et provoquent des symptômes tels que la congestion nasale et les démangeaisons. Vous souffrez d’allergies aux acariens ? Blanc Cerise vous aide à comprendre et gérer ces allergies pour retrouver votre qualité de vie.
Pourquoi est-on allergique aux acariens ?
On estime que 50 à 10% de la population mondiale est allergique aux acariens. Les enfants, à partir de 8 ans, sont les plus sensibles. Cependant, parmi les autres allergies, 45% d’entre elles seraient stimulées par les acariens ! Cela fait de ces parasites la deuxième source d’allergie après le pollen. Il est donc essentiel de bien comprendre l’allergie aux acariens.
Pour rappel, les acariens sont de minuscules arthropodes invisibles à l'œil nu, mesurant environ 0,2 à 0,3 mm, avec une durée de vie de 2 à 4 mois. Leurs principaux allergènes sont des protéines présentes dans leurs excréments et leurs corps en décomposition.
Ces protéines, lorsqu'elles sont inhalées ou entrent en contact avec la peau, peuvent provoquer une réaction allergique chez certaines personnes. Le système immunitaire d’une personne allergique aux acariens identifie ces protéines comme des substances nuisibles. Il réagit alors en produisant des anticorps appelés Immunoglobulines E (IgE) qui se fixent sur des cellules.
Ces anticorps provoquent la libération d’histamine, qui est la cause des symptômes allergiques comme l'inflammation, les démangeaisons, les éternuements, et la production de mucus.
Comment les acariens se développent-ils dans une maison ?
Vous cherchez à savoir si vous avez des acariens chez vous ? Dans quelles conditions prolifèrent-ils ? Les acariens de la poussière sont présents toute l'année, mais leur population tend à augmenter dans les environnements chauds et humides. Pour que les conditions soient idéales à la prolifération des acariens, il faut une température d’environ 25°C et une humidité de 75%. Un acarien ne survit pas en-dessous de 17°C et de 55% d’humidité. Une chaleur supérieure à 58°C les tue également.
En France, les acariens de la poussière prolifèrent particulièrement en automne et en hiver lorsque les maisons sont chauffées et que l'humidité est plus élevée à l'intérieur. Dans les climats plus tropicaux, ils peuvent également être présents en grande quantité au printemps et en été.
Les acariens se nourrissent de microparticules de peau morte, comme les cheveux et les poils d’animaux, mais aussi de pollens et de moisissures. C’est pourquoi ils adorent se glisser dans les lits et dans les autres textiles de la maison, comme les rideaux, les tapis, les canapés ou encore les moquettes.
Le saviez-vous ? On peut trouver jusqu’à 2 millions d’acariens sous un matelas ! Un chiffre qui donne envie de se débarrasser au plus vite de ces parasites microscopiques…
Quels sont les symptômes de l’allergie aux acariens ?
Les symptômes des allergies aux acariens ressemblent à ceux des allergies aux pollens ou aux poils d’animaux. Si vous présentez plusieurs de ces symptômes, vous pourriez souffrir d’une allergie aux acariens :
- la rhinite allergique, c’est-à-dire un nez bouché et qui coule, avec des éternuements à répétition.
- des démangeaisons au niveau du nez, de la gorge ou des yeux.
- des yeux rouges, larmoyants ou gonflés.
- une toux sèche.
- une respiration sifflante, une gêne respiratoire voire une aggravation de l’asthme chez les personnes prédisposées.
Vous pouvez également ressentir de la fatigue si l’allergie dure plusieurs semaines d’affilée, mais notez que la fatigue seule n’est pas un symptôme en soi de l’allergie aux acariens. Si votre sommeil est perturbé, Blanc Cerise vous révèle les meilleures positions pour bien dormir.
Les symptômes peuvent être plus ou moins intenses d’une personne à l’autre, et durer plus ou moins longtemps. Il est important de consulter un professionnel de santé si vous pensez être allergique aux acariens.
Comment soigner une allergie aux acariens ?
Se débarrasser complètement des allergies aux acariens peut être difficile, mais certains traitements et mesures peuvent aider à réduire les symptômes et améliorer la qualité de vie. Médicaments ou immunothérapie allergénique : voici les traitements les plus courants pour lutter contre l’allergie aux acariens.
Des médicaments pour lutter contre les symptômes
Pour vous aider à soulager les symptômes de votre allergie aux acariens, un médecin peut vous prescrire plusieurs types de médicaments, selon ce qui est le mieux adapté pour vous.
Tout d’abord, les antihistaminiques aident à réduire les éternuements, le nez qui coule et les démangeaisons. On privilégie également les corticostéroïdes nasaux qui réduisent l’inflammation des voies nasales, et les décongestionnants pour soulager la congestion nasale.
Immunothérapie allergénique
Les injections d'allergènes ou les comprimés sublinguaux peuvent aider à diminuer la sensibilité aux acariens sur le long terme. La désensibilisation consiste à administrer progressivement des doses croissantes d'extraits allergéniques pour accoutumer le système immunitaire à ces allergènes. Elle est réalisée par injection (injections sous-cutanées) ou par voie sublinguale (comprimés ou gouttes sous la langue). Une désensibilisation aux acariens peut réduire significativement les symptômes allergiques sur le long terme.
En cas de symptômes, il est recommandé de consulter un allergologue pour un diagnostic précis et un plan de traitement personnalisé. Il pourra vous faire passer des tests cutanés ou des tests sanguins pour confirmer l'allergie aux acariens et évaluer la gravité de la réaction allergique.
Les bonnes pratiques pour éloigner les acariens de votre chambre
Même s’il est impossible de se débarrasser totalement des acariens, il existe quelques gestes simples à mettre en place au quotidien pour réduire la quantité d’allergènes : aérer les pièces, nettoyer régulièrement, déshumidifier l’air ou encore désencombrer votre chambre. Nous vous donnons tous nos conseils pour chasser les acariens de votre logis.
1. Aérez votre logement
Pour limiter la présence d’acariens et donc le risque d’allergies aux acariens, la première habitude à prendre est de bien aérer votre maison ou appartement. Ouvrez vos fenêtres matin et soir pendant au moins 10 minutes, surtout dans les chambres, afin de renouveler l’air et d’évacuer les allergènes. Il est recommandé de laisser les lits ouverts la journée afin d’éliminer l’humidité excessive (surtout si on transpire la nuit).
Prenez aussi l’habitude d’aérer votre logement lorsque vous faites le ménage, même s’il s’agit d’un nettoyage sommaire. Cela évitera l’accumulation de poussière dans l’air.
2. Nettoyez régulièrement et scrupuleusement votre logement
En parlant de nettoyage : il est important de ne pas négliger le ménage si vous souhaitez combattre une allergie aux acariens. Procédez régulièrement à un nettoyage approfondi de toutes les pièces. Pour éliminer correctement la poussière de votre maison, nous vous conseillons d’utiliser un aspirateur équipé d’un filtre HEPA (Haute Efficacité pour les Particules Aériennes).
Insistez tout particulièrement sur les surfaces à risque, celles qui plaisent aux acariens, à savoir les literies, les tapis, les moquettes, les rideaux ou encore le tissu de votre canapé. N’oubliez pas non plus de changer fréquemment votre linge de bain (peignoirs, serviettes de bain et tapis de bain).
3. Soignez votre literie et votre linge de lit
Comme nous l’avons dit précédemment, les acariens aiment se faufiler dans la chambre à coucher, et surtout dans le lit, car l’environnement est propice à leur développement. Si vous êtes allergique aux acariens, un entretien scrupuleux de votre literie ainsi que de votre linge de lit est une étape indispensable du nettoyage.
Tout d’abord, enveloppez votre matelas d’une housse anti-acariens. Nous vous conseillons de nettoyer votre matelas tous les six mois, et de l’aspirer une fois par mois. Vous pouvez aussi installer des housses anti-acariens sur vos couchages. Votre literie (oreiller et couette) doit être changée tous les deux mois, et votre linge de lit (draps, housse de couette, taies d’oreiller), une fois par semaine. Votre literie comme votre linge de lit doivent être régulièrement lavés en machine à haute température (60°C). En effet, un lavage entre 30 et 40°C est plus respectueux de la planète mais ne suffit pas pour tuer les acariens.
Par conséquent, privilégiez les matières synthétiques ou en coton qui peuvent être lavées à haute température, contrairement aux duvets en plumes ou couvertures en laine.
3. Maintenez votre intérieur frais et sec
Chasser l’humidité de votre logis est crucial si vous cherchez à vous débarrasser des allergies aux acariens. Pour maintenir votre habitation au sec, vous pouvez opter pour une ventilation adéquate ou un déshumidificateur. Pour indication, votre chambre doit garder un taux d’humidité inférieur à 50% pour éviter d’être envahie par les acariens.
Il en est de même pour la température : un logement frais et bien aéré n’est pas propice à la présence d’acariens de poussière. La température idéale dans une chambre à coucher ne doit pas excéder 18°C.
4. Gardez les animaux en-dehors de la chambre
Il peut être difficile de résister à l’envie d’avoir son animal de compagnie près de soi en toutes circonstances, y compris blotti contre nous au fond de notre lit. Mais, malheureusement, les poils d’animaux sont l’une des causes de prolifération des acariens.
Pour lutter contre l’allergie aux acariens, il faut donc faire comprendre à votre compagnon à quatre pattes que, désormais, il devra dormir dans son panier et plus dans votre chambre. Le point positif : vous pourrez enfin profiter de toute la place dans votre lit !
5. Limites les textiles dans votre maison
Que ce soit des rideaux, des tentures, des tapis ou de la moquette, toutes ces matières ont tendance à accumuler la poussière et les allergènes et risquent de provoquer ou d’aggraver une allergie aux acariens. Désencombrez votre logement pour éliminer au maximum les cachettes à acariens et privilégiez les matériaux faciles à nettoyer.
Idéalement, il est préférable d’opter pour un parquet, un carrelage ou un linoléum pour le revêtement de sol. Nous vous conseillons aussi de prendre des rideaux lavables en machine pour les nettoyer régulièrement.
6. Privilégiez une décoration sobre
Il vaut mieux garder une décoration sobre pour limiter la présence d’acariens chez vous. Les acariens peuvent se multiplier sur les objets qui attirent les poussières comme les peluches ou les fleurs séchées, difficiles à nettoyer au quotidien. Parmi les gestes simples pour vous débarrasser des acariens, on conseille donc de désencombrer votre intérieur et d’éviter les bibelots.
Vous connaissez maintenant toutes les étapes à suivre pour éliminer le plus efficacement les allergènes et combattre les acariens chez vous. On retient : aérer, nettoyer, déshumidifier, désencombrer !
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